お腹いっぱいと胸いっぱいの解消法

こんにちは

癒し処一福　福井です

アンパンマン理論４近々YouTubeにアップします♪

結論は

頭がなくても生きていけるという捉え方

最近お客様にお伝えするのは

重要度と緊急度のマトリックスで整理しましょうと

学校へ行かなければいけない
仕事をしなければいけない
体調を良くしなければいけない
などなど

理由を並べても整理ができないんでね

今の自分の位置を見える化したら

症状なんて消えるのですということ

しかし体は正直すぎて全部出ますの

脱線しましたが笑

僕は一年を通して食は太くないのですが

季節的に太ったという方が良くいます

冬に向けて脂肪を蓄えるという本能なので

１、２キロなんて冬が明けたら落ちます

気にしない

良く食べると

お腹いっぱいになりすぎて

内臓が膨らむ、下垂する

横隔膜が引っ張られて呼吸が浅くなる

すると息が吸えなくなります

それが慢性化すると

猫背や巻肩などになりがちです

循環も悪くなります

食事や睡眠やマスクなど

生活習慣はいろいろ有りますが

今回は胸を広げる呼吸を一つあげます

良く胸を開いて呼吸すると言われますが