気がついたこと

興味・関心、喜びの喪失。
鬱状態が続いていて少々苦しみながらの
夏休みが今日で終わる。

子供達と遊園地プール、元夫と車デートで
マス釣り、お祭り、母と長電話したり
ひたすらゴロゴロした夏休み。

世の中の人が夏休みで
旅行や遠出したり何かのイベントをしたり
キラキラとenjoyしてると勝手に妄想し
それに比べて自分は‥‥と
いう具合に理想の自分と程遠い自分を
責めて鬱になっていたんだと気づいた。

喜びがないと思っていたけど
そんなことなかったことに気がついた。

元夫が貴重な夏休みの連休を取って
くれてその連休を私や子供達との時間に
使ってくれたこと嬉しかった。

子供達がかなり大きくなったのに
親との遊園地プールに行ってくれたこと
嬉しかった。

マス釣りで釣れなかったけど
食べさせてもらった焼いたマスが
塩効いてて美味しかった。

元夫が愛してると言ってくれることが
増えたこと、幸せだなと思う。

長電話する母がパーキンソン病になって
から前向きになって優しくなって
話しやすいこと、幸せ。

母がパーキンソン病の薬が効いてて
歩けるようになり、元気に過ごせている
こと、幸せだなぁと思う。

息子がずっとバイトが続けられないことを
悩んでいたけど決まったバイトが
楽しいらしい。
子育てが順調で幸せだなぁと思う。

不登校が長かった娘が友達がいっぱいできて
明るくなり元気になったこと、幸せだ。

こんなに幸せなことばかりなのに
不満ばかり言っていた私。

ないところ、出来てないところ
足りないところにばかり目を向けて
劣等感に苦しんでた。
鬱になるよくあるパターンだ。

ここの辺りに気がつけたってことは
鬱から抜けてきた感じだ。

今日の母との電話で
鬱で調子の悪い今の自分にはなまるだよって
言われて嬉しかったな✨

出来てるところ、良いところ
満たされてるところに目を向け続けるのは
難しいけど、なるべく気がついて
今あること、もの、ひとを大切にしたい。

明日から通常通りの日々に戻る。
特別注文が入ったことで製菓の仕事が
忙しくなりそう。
夏休み明け製菓、製パンの日が今月は多い。
ぼちぼちやっていこう。

作業所のメンバーさんが、
作業所に来てる方が楽しい🎵と
言ってた人がいる。

その言葉の意味が最近よくわかってきた。

家にいると、会話したり一人で何か
するってこともあまりなく
退屈だ。
子供達はいるけど皆んなそれぞれ
自分の好きなことや友達との時間で
忙しく元夫は仕事で、日中は
ぼっちになる。

作業所に行けばやることはあるし
会話する人がたくさんいる。
ぼっちにならない。

疲れると休みたくなるけど
やっぱり作業所に行ってる方が
調子が良いかもしれないな。

頑張り過ぎずに頑張ろう。

コツコツやろう。
できることをやろう。