第9日目　予想外の日（11月23日）

今日の活動

今日は勤労感謝の日で仕事は休みです。
なので電車通勤はございませんが、趣味で運動はしてきました。
ただ、この運動はあくまでも趣味なのでダイエットや健康のためにやっている訳ではございません。

しかし、運動したからにはそれなりに数値改善できているだろうと思いきや、改善どころか悪化しており、なんか複雑な気分となりました。
体重はそこまで気にしていないんですけど、体年齢や、筋骨率も悪化したのが気になるなと。

んー、やっぱり食事も気を付けないといけないんでしょうか。
まだ、持続可能な健康生活は始めて9日目なので焦らずいきます。

連絡事項

ドイツに勝ちましたね！　3-4-3が良かったのかも！？

今日の成果

歩行距離:8.7キロ
歩数:10,729キロ
体重:70.9キロ歳
体脂肪率：23.0
内臓脂肪レベル：8
基礎代謝：1,629
骨格筋率：33.9
体年齢：41歳
BMI：23.2