第20日目　年に数回あるブラウンデーの日（12月4日）

今日の活動

今日はグータラ生活でした。
寒いってなかなかに人をダメにしますね。
なんとか寒さに勝つ方法を見出さないとですね。

画像みていただくとおわかりになるでしょうが、今日の食事はかなーり茶色でした。

昼はコッテリ醤油ラーメンに夜はグラコロ食べ比べ（コメダvsマック）なんて勢いでやっちゃいましたからね👍

結果は、両方とも食べるのが良いですね。

ただあえて一つに絞るのであれば、コメダ>マックですかね。個人的には。
ちなみに、コメダの方がコロッケ感が強く、逆にマックの方がグラタン感が強い感じです！
ざっくりですが参考にどうぞ。

そして、食べ比べの結果、身体には見事に体重から内蔵脂肪レベルなど数値を悪化させておりました。

ただやはり、体脂肪率は即時に上昇しないですね。
まだ脂肪になってないんでしょうね。
胃下垂の人が太りにくいのはこの性質だからなんでしょうか？
吸収前に体外に出てしまうってことなんでしょうかね。
まぁこの辺は明日の計測で数値化されるのでわかるでしょう。

連絡事項

ひょっとすると、12月7日から3~5分間ストレッチを開始するかもです。
内容は現在考案中ですが、寒さで身体が固くなった気がするのと、身体のいたることろがつりやすくなっておりますので、軽~く継続できるものを導入したいですね。

今日の成果

歩行距離:3.4キロ
歩数: 4,421歩
体重: 72.4キロ
体脂肪率：21.9
内臓脂肪レベル：9
基礎代謝：1,665
骨格筋率：35.2
体年齢：41歳
BMI：23.6