第8日目　1週間経過の日（11月22日）

今日の活動

本日も電車で通勤しました。
先週から持続可能な健康生活と称したゆる〜いダイエットを始めて1週間が経ちました。

1週間経ち感じたことをあげると
軽ーい筋肉痛がずっと続いている感じですかね。
普段からどんだけ運動不足なんだ？て感じでもあるのですが、流石に1日で1万歩以上歩く日が続けばそりゃ筋肉痛にもなりますよね。

でもなんでしょうか、ガッツリトレーニングを行った次の日の
動けなくなるような痛さは皆無ですね。
むしろ心地良い感じかもしれません。

そして、わたしの目標の一つでもある『健康で軽い身体作り』にすこーしばかり近づいたような気もします。
というのが、足首の可動域が増えたような感じ？というのでしょうか、足が動くようになった気がします。
動き出しが軽いというべきですかね？
伝えるのが難しいですが、そんな感じです。

連絡事項
1週間継続できたこともあるので、どこかで週次レビュー的なものをまとめていきますね。
将来的には、『週単位』『月単位』でまとめ記事を掲載していきますので、みなさん是非ご覧になってくださいね。

今日の成果

歩行距離:9キロ
歩数:11,099歩
体重:70.6キロ
体脂肪率：20.4
内臓脂肪レベル：8
基礎代謝：1,646
骨格筋率：36.3
体年齢：38歳
BMI：23.1