3分で読める!! 「悪習慣の断ち切り方」には正解があった？？

乙です！ヨコです。
今回は「悪習慣」の断ち切り方というテーマで役立つ本のエッセンスや実践方法をご紹介します！

どんな方におすすめの内容か

今まで私は
・休日や平日の夜をついついyoutubeで溶かしてしまう。。
・深夜についついお菓子を食べてしまう。。
・やろうと思っている業務や家事をついつい先延ばしにしてしまう。。
といった悪習慣と生まれてこのかたずっと戦い続けてきました。。。

ただ、上記