知れば痩せる！

食べるのが好きですか？
ほとんどの方が「好き！」と言うでしょう。

食べ物には２種類あります。
考えたことがありますか？

これから分かりやすい表現で
説明していきます。

それは、

「生きるために食べる食べ物」と
「快楽のために食べる食べ物」です。

私たちが生きていく上で必要なのは

「生きるために食べる食べ物」

これは栄養バランスの摂れた
食べ物のことで

生きるために必要な体の栄養素は

炭水化物・脂質・たんぱく質
ミネラル・ビタミン・食物繊維・水に
なります。

なぜ糖質・脂質・たんぱく質が
特に重要か分かりますか？

これら全ては最終的に体を動かすための
エネルギーになるからです。

車で言えば「ガソリン」です。

その他は効率よくエネルギーにするのに
必要なものだからです。

しかし、昔みたいに食べることに
困らなくなった今の時代

「快楽のために食べる食べ物」が
世の中に溢れています。

好きなものを好きなだけ食べられる現在

これが肥満を急激に増やしました。

「快楽のために食べる食べ物」とは何か？

お菓子やスイーツ、ジュース、
ジャンクフードなどです。

「安くて」「手軽に手に入れられて」
しかも「美味しい」最強です。

「生きるために食べる食べ物」は
脳の視床下部というところで
制御されています。

「快楽のために食べる食べ物」は

側坐核でドーパミンの放出を受けると
人は快感を得ます。

ややこしいので簡単に言うと
同じ食べるにしても脳の違う部位を
使っているということ！

快楽を得られるので
私たちは虜になりました。

本能には逆らえないので見えてしまうと
無性に食べたくなります。

では「痩せるためにはどうするのか？」

「生きるために食べる食べ物」を食べ
「快楽のために食べる食べ物」を減らす。

「快楽のために食べる食べ物」こそが
あなたを太らせる元凶なのです。

ダイエットでお腹が空くのは
「生きるために食べる食べ物」を
欲しているから

ダイエットで食欲が乱れている人は
「快楽のために食べる食べ物」を
欲しているから

ストレスを和らげたいために。

これを混合しているから太る人は
「快楽のために食べる食べ物」を
選択します。

ダイエットをしている人がチートデイを
入れた時など大量に砂糖の入ったものを
食べまくっている人が多いのをあなたも
見たことがあるでしょう。

「快楽のために食べる食べ物」は満腹感が
得られにくいため自然と食べる量が
増えてしまいます。

あなたが食べようとしているのはどっち？

生きるためのもの？
快楽を得るためのもの？

これを理解すると痩せる確率が上がります。