ヨガ900時間ティーチャートレーニング ー Day 23

ガネーシャ父さん

8月27日（木）

本日の学び

・Pranayama

1. Equal Breathing

2. Intercostal Breathing

3. Clavicular Breathing

4. Diaphragmatic Breathing


・Respiratory System 呼吸器系

人間は普段肺の容量の7分の1程度しか使っていないらしい。意識的に深い呼吸をすることで、肺に新鮮な空気を送り込み、たまった古い空気を排出する。


・Yoga Sutra

Kleshas - affliction 苦しみ

1. Avidya 間違った知識。他の全てのKleshasの土台。

　4大Avidya

 ・anitya as nitya = impermanent as permanent

 ・asuchi as suchi = impure as pure

 ・dukha as sukha = misery as happiness

 ・anatmasu as atmasu = nos-self as self

2. Asmita 「私」の意識。エゴ。

3. Raga 執着、快感の記憶

4. Dvesha 嫌悪、憎しみ

5. Abhinivesha 死の恐怖、喪失と失敗の恐怖、変化への抵抗