太極拳の効果

太極拳は健康体操として体に良いだけでなく
内面からのアプローチも大得意

今回はそんな太極拳の様々な効果についてご紹介します

①健康に良い

呼吸を意識し、手足をのびのびと使いながら
身体をスムーズに動かす全身運動です。

日頃なかなか運動をしない方も
太極拳をやれば全身を隈なく動かすことができます。

太極拳ではゆっくりと中腰で動く動作があるため
じわじわと血液の巡りをよくしてくれます。

太