自分に合わせた方法がダイエット成功のカギ！！！

半年で−10kgのダイエットに成功です！

最初の問診で生活スタイルについて詳しくお聞きすると、生活習慣の乱れや運動に対する食事量が多いことが原因で体重増加が続いていたことが分かりました。

健康診断やお客様のお友達との会話で、健康を意識するようになり、トレーニングに参加する決意をしてくださいました。

お客様は焦りを感じていましたが、そんな時こそ焦りは禁物⚠️

なぜなら、体重増加は長年の蓄積で起こったものだから！

めちゃくちゃシンプルですよね！！！

ただ、ここがダイエットを成功させるカギになります💪

こちらのお客様は、運動習慣が少なく食べ癖がついていました。

そこで、極端な食事制限や追い込むばかりのトレーニングはせず、今の生活スタイルに少しずつ変化を加えていく方針でスタートしました。

いきなりきつい運動をして体重が落ちたとしても、きつさがストレスになり結局食べすぎちゃうというのは悲しいですよね。

ほぼ毎週のパーソナルトレーニング＋αでこれまでに加えた変化は・・・

○朝起きたらセルフストレッチ

○毎回の食事に緑ものを加える

○パーソナルトレーニング後のウォーキング

以上です。

これからは、身体のラインを整えながら体重をコントロールしていく方向へシフトチェンジしていきます😊

とにかく焦らず、できることからひとつずつ積み重ねていくのが1番です✨

お客様と一緒に、健康的でしなやかな身体作りを目指していきます💪

私がサポートさせていただくトレーニングは、強制せずお客様の生活スタイルや力・能力に合わせたメニュー構成で進めさせていただきます😌

ご興味のある方や気になる点がある方は、気軽にお問い合わせください🙇‍♂️

1人でも多くの方の健康を守るお手伝いをさせていただきます！