効果を求めない効用　~マインドフルネス~

マインドフルネスと聞いて何を思い浮かべますか。 あやしい なにもしない 効果があるのかよくわからない やったことない 興味ある いつかやってみたい 私は最初、マインドフルネスは懐疑的でした。そして長いこと時間が拘束されると思っていたし、変な音楽が流れてきて、変な世界に入っていくものと思っていました。 実際は簡易な方法もあり、短いものもありました。 そして非日常ではなく日常の中で活かすこともできることがわかりました。 気持ちの変化も実感できました。 しかし、