マガジンのカバー画像

マインドフルネスチャレンジ

107
マインドフルネスの教室に一ヶ月間参加しました。 その学びと、さらに個人的にマインドフルネスっていろんなことと相性いいのでは?と思い、コラボの方法を考えてみました。 日常や私の趣…
運営しているクリエイター

記事一覧

新しい手印の作り方

手印(*mudras*)は、特定の指や手の配置を通じて身体のエネルギーを調整し、心身のバランスを…

miya999999999
3日前
1

柔軟性を高めるポーズ

はっきり言って、何でも良い できるだけ自分が好きなポーズを選ぶ。 そしてポーズをとってる…

miya999999999
7日前

イス軸法からみる人間観

イス軸法の内容がおもしろかった 筋肉と骨格を良くしようとしても、「体軸」にはならない 体…

miya999999999
7日前
3

柔軟性は痛みの問題

柔軟かどうかは、痛みに耐えられるかたいられないかの違いらしい https://youtu.be/orWHs99Mv

miya999999999
7日前
4

お守りの心理的効果と科学的背景:不安時にお守りが心を落ち着かせる理由とは?

お守りの効果におけるプライミング認知行動療法的な要素 お守りを持つことや触れる行為には、…

miya999999999
11日前
9

フロリダ効果、イデオモーター効果、プライム効果を認知行動療法に活かして、新しい療…

フロリダ効果、イデオモーター効果、プライム効果は、認知行動療法(CBT)において非常に興味…

miya999999999
11日前
2

腕が勝手にあがる 小学生の頃の不思議な現象 回答

小学生の頃に突然兄に、おまじないをかけると言われて、かけてもらったら、腕が自然とあがった。 なぜなのか不思議に思いながら、理由を知りたくていくつかの質問箱とかを見てみた やり方被験者に力を抜いて立たせる。 目をつぶらせる。 最初は腕を持って、交差させたり振ったりしながら 力を抜かせて、頭から順にまじないっぽいことをします。 被験者の手首に紐を巻きつけしっかりと結ぶようにする 最後に両腕でくるくると紐を巻いていく だいたい方法はおなじである。 ミスターマリックミ

¥1,000

バカと背中に貼られた付箋を剥がすように 不安を剥がす

世の中は小学生の頃と何も変わらない 友達から、バカと貼られたノートの切れ端を背中に付けら…

miya999999999
11日前

動かせないものを動かす力

地球は動かせない だから動かそうとしてみる そこに力がつく マインドフルネスが身に付くと…

100
miya999999999
11日前
4

死んだふり のマインドフルネス

なぜこどもは死んだふりをするのだろうか? 発達心理学的な理由があるかもしれない でも、あ…

miya999999999
2週間前
3

つながりのマインドフルネス

空とかタオに関しての説明は以下がたのしい だれかとつながる タオイズムや空の世界がある …

miya999999999
2週間前
6

感受性の変容がart ~不安の扱い~

感受性は変わるのか、と言われたら、変わるのである 大きく変わる、 変わらないと思っていた…

miya999999999
2週間前
2

不安よ不安よ飛んでけ

痛いの痛いの飛んでいけ いったいこれは役に立つのだろうか? 実はこれ、マインドフルネス的…

100
miya999999999
2週間前
1

ストレス対策

ストレスを抱えているときの対処法をまとめている とても参考になる https://iris.who.int/bitstream/handle/10665/331901/9789240003910-jpn.pdf 上記より