3kg痩せるも……

参りました。数週間前から栄養管理アプリやYouTubeでの筋トレでダイエットをしているのですが、軽くリバウンドしそうです。

1kg、2kgと徐々に痩せてきたのに、ある日からまるで減らないどころか増えていく。
もちろん運動もしてるし食事は変えていません。

ショックを受けながらも原因を調査すると衝撃の事実が。

どうやら炭水化物の摂取量を一気に減らし過ぎると体が飢餓状態と錯覚し、リバウンドしやすくなるようです。

知らなかった。

炭水化物も脂質も適量より少し少ないくらいでダイエット効果は得られるそう。

そうと知ったら今日からまたダイエット頑張るぞ。