心を整える方法

ソワソワしている、イライラしているときに、心を落ち着ける方法をお伝えします。誰にでも、どこにいても、どんなときにも使えます。

それは、誰もが意識せずに行っている "呼吸” を使うからです。

なぜ、呼吸にアプローチすると、心が整うのでしょうか。それは、感情と呼吸の関係を考えると説明できます。

イメージしてみてください。イライラした上司の鼻息を... こんなとき、呼吸は、短く不規則だったり、ぜい