【排卵日食欲爆発】爆食メニューにしてはヘルシーなので共有します。
お疲れさまです。
昨日「調整週間です」とか意識高いことを宣っておきながら、排卵日付近で食欲の暴走を抑えられず、というか疲労も相まってもう食べちゃえって気持ちになったので、暴食暴飲してしまいました。
そもそも排卵日が近づくと食欲が増加するのは、エストロゲンの分泌が減って、プロゲステロンの分泌が増加するというホルモンの変化からなんです。だから逆らえないです。決して。はい。
これは卵、豆腐、米粉とおからパウダーを混ぜてオリーブオイルで揚げたものです…
私はこういうとき、とにかく量が食べたいんです。
脂っこいものとか甘いものとか、そういうのではなく、量が食べたい。同じ味のものを大量に食べたい。
さらに、アルコールを摂取したい。
でも、ただでさえ浮腫みやすい時期だし、胃の不調から食べればすぐ肌あれするので
怠惰の化身こと小汚いアラサー女と対面することになって、これまたただでさえお豆腐状態のメンタルに大ダメージを与えることになるんですね。
なので
・その後にダメージが少ない
→小麦やトランス脂肪酸は避ける
・太りたくない
→糖質を避ける
・大量に
→食物繊維の多い野菜で咀嚼を増やす、かさを増す
こういうなにかを作ることを目標にスーパーへ。
せめてもの体への配慮として超遠回りして。
そして出来上がったのがこちら。
生姜・ニンニク…すきなだけ
キクラゲ…適量
ニラ…ひとたば
根切りもやし…一袋
豚こま…200g
緑豆はるさめ…すきなだけ
→この材料をオイスターソースと塩胡椒で炒めます
レタス…ひとたま
→巻いて食べます
これを食べるときのルールはレタスで炒め物を巻いて食べること、そして、レタスをひとたま食べきることです。食物繊維を大量に摂るので、腹持ちがよく、永久に食べ続けたい衝動を見事抑えることに成功しました。排卵付近はお腹の調子が整いずらいのでそちらの改善にも〇
ほとんどの女性は、暴走した食欲と毎月戦っていますよね。
適当レシピですが、なんせ美味しいので。宜しければご活用くださいませ。
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