「春だ! カラダを動かそう!」 シニア世代の健康体操教室春のオススメ実技(動画つき)

花々も咲き始め、「春」になってきましたね♪ カラダを動かし始めるには絶好の季節です。
そんな「春」に超オススメな運動、シニア世代の方の介護予防教室や健康体操教室ですると良い具体的な実技をご紹介します。

どんな感じの運動かというと・・

• 冬場は寒くて猫背姿勢になりがち。それを改善するような、猫背・肩こり・巻き肩の方必見な超オススメ実技

• 春は新規入会の方も多いので、楽しく仲間づくりをしながら有酸素運動・転倒予防・脳トレも同時にできちゃう優れもの実技

• 春は寒暖差や気圧の変動が多くて自律神経が乱れやすい季節。なので、自律神経を整える効果があるような実技

などなどです。もちろん、今回も具体的な実技動画つきです。
Let's get started!