しっかりカラダを使う脳トレ(具体的動画つき)

シニア世代というか、40代くらいからしっかり頭を使う脳トレによる認知症予防運動が必要となってきますが、どうしても脳トレ実技をYouTubeとかGoogleで検索するとデイサービス施設などで行われているものが多かったりします。

確かに楽しそうなのですが、例えば定年後間もないバリバリ仕事をしてきた人とか、若々しくいたいと願う大多数の普通の高齢者にとって、よくあるYouTubeなどの認知症予防運動はちょっと受け入れ難いものがあります。

何が受け入れ難いかといえば、リーダーが対象者のことを「おじいちゃん、おばあちゃん」のように思い接している比較的若い世代の方で、何か幼稚園児に対するような感じで脳トレを行っているからではないかと思います。

・・ということで、今回は、中年である私自身が行ってみて楽しく、また、エアロビクス運動の中で自然に取り入れやすい動きをピックアップしてみました。

介護予防運動教室や、普通の中高年や一般の初心者クラスのエアロビクス教室などでも楽しく取り入れることができる実技のあれこれを15分程度の動画でご紹介しています。

ぜひ、この動画をご活用いただき、皆様の対象とする受講生の方々に対してアレンジしていただいて楽しくコグニサイズしていただければと思います。