![見出し画像](https://assets.st-note.com/production/uploads/images/54775914/rectangle_large_type_2_37cfcb78a1495212e48441b43c97a36b.png?width=1200)
Photo by
ramao_script
簡単にできる「一人プレゼント交換」で気持ちのリセットが出来る
❝プレゼント交換を一人でやってみる❞
プレゼントをもらったことがない人はいないでしょう
何かの記念日に大好きなものをいただく。
目に見えないけれど素敵な言葉をいただく。
無意識だけど空気や光をいただく。
実はたくさんのものを
もらい続けてきているんですよね💕
そして、「プレゼント」には
もう一つ意味があります。
それは、「現在」という意味。
今日はこれを自分で交換してみようという話。
後悔や悩みってイヤな感情ですよね。
これは過去の出来事に囚われているか、
まだ起きていない未来のことに囚われているか、
という、自分の中の反応で起きています。
ご存知のように
過去の事実は変えられません。
未来に起きることは誰にも分らないんです。
そんなどうすることもできないものに
囚われているってわかったら
それを手放して
「現在」あるものに意識を向けてみませんか?
そのために使えるのが
「呼吸」です。
今現在行っている呼吸を深くゆっくり・・・
鼻を通る空気だけを感じ・・・
外界と自分との循環だけ感じていると・・・
何だかココロが穏やかになります😊
これが自分とのプレゼント交換。
イヤな感情を手放す
こんな時間をちょっとだけ取ってみても
いいんじゃないかな?
❝プレゼント交換を一人でやってみる❞
今日は木曜日。元気なエネルギー一杯の木々から、たくさんのプレゼントがいただける一日でありますように💖
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?