暦に合わせて何しよう？
❝動き出す気持ちを持つ❞
昨日は啓蟄。
冬の寒さを避け、どこかで籠っていた虫たちが、
そこから出てきて活動を始めるといわれる日でした。
我が家でも縁側にアリさんが出てきていました。
なんと、蚊も飛んでいました。
夕方になると位の小さな虫がたくさん集まって虫柱を作ります。
こんなミニミニサイズの虫たちにも
ちゃんと命の営みがあるんだなと、
ある意味畏敬の念を抱きます。
子どもの頃はこの虫柱を見つけると、
近くに寄って行っていろんな高さの声を出して遊んでいました。
声の高さによって
虫が集まってきたり、散りじりになるんですよ😆
なんと私の幼少期はそれなりの虫博士でした。
マそんなことはどーでもいいんですが😅
何が言いたいのかというと、
せっかく命の息吹が活発になりやすいこの時期、
何か始めましょうよ。
特に「歩きましょうよ❗」
ということです。
人は歩くと何が起きるのかというと、
気分転換できます。
血流がよくなります。
ストレスが軽減します。
新陳代謝が良くなります。
筋力維持につながります。
その他にもいいことてんこ盛り。
歩くときに注意することは、
余計なことは考えないという事❗
ただ周りの景色を楽しみながら、
姿勢を正して自分の足取りだけを感じて、
歩くリズムに合わせて呼吸を意識するといいですよ。
歩く速さや歩幅を変えるとまた違った感覚が味わえます。
足の裏に「全集中」も普段はあまりやらないので
ちょっとだけやってみると、
足の裏ってスゴイ仕事をしているんだなってわかります。
ツボだって集まっているのでいい刺激になるんです。
現代人は歩くことが少なくなって
そのために基本的な健康が脅かされつつある
という研究もあります。
「歩く」を意識的にやってみる日を作ってもいいですね。
虫に倣ってごそごそ動きましょ😄
ただ、花粉などのアレルギーがある人は残念ですね😓
ご自愛ください🙏
❝動き出す気持ちを持つ❞
今日は火曜日。情熱的に動く一日でありますように💖
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