5月24日

私の特技の中の一つに、「速読」がある。
中学受験のために通っていた塾で、「速読講座」があり
私にとっては効果があった。
私は、読んで考えることが大好きになった。

しかしながら、鬱状態となってから
仕事上のLINEの短文ですら読むことができず、
さらには理解することも難しくなってしまった。
「この人たちは何をいってるんだろう？」
「私に何を調整しろって今言ってたんだろう？」
咄嗟にメモを取るのだが、そのメモすら理解することができない。
確かに日本語が書かれているのに、わからない感覚。不安だった。

だからもちろんのこと、休職してからもしばらくは文字の理解ができなかった。
ネット記事が読めない。新聞が読めない。
ただ季節を感じられる服がたくさん載っているファッション雑誌に
「目を通した」り、
美味しそうなご飯が載っているカフェ巡り雑誌を
「見」たりしていた。
（その時はまだ購買意欲は、全く湧かなかった。）

上記を経て、さらにずっと心療内科に通って、お薬を服用しているうちに、
「読む」「理解する」ことがちょっとずつ戻ってきたのかなと感じることがある。

《前の自分っぽいなと思ってきたこと》
・ブログくらいの文章なら読める（小説などはまだ気力なし）
・おしゃれ・買い物をすることが楽しい
・ご飯が美味しい（摂取量は少ないけど）
・お風呂に入ることがめんどくさくない

《最近の私のこと》
・気分の浮き沈みが激しい
→「どこにでも行ける！」とポジティブに思える時と
「しんどいもうだめだ」とネガティブに思う時、
「誰のせいでこんなことに」と怒りを感じる時など気分の落差が辛い。

・することがなくて手持ち無沙汰
→やることがなくても好きなように買い物をしていいし
好きなように動画を見たりしてもいいのに、何か仕事しなければと思う。
治そう・頑張ろうとするという感じ。（やっぱり焦ってる）

先生に言われたリラックス呼吸のやり方
（３秒くらい吸って６秒くらいで吐き切る/副交感神経を活性化させる）
をやってみると若干マシにはなるけど、それでも気分が沈んでいる時は
深淵みたいなものを近くに感じる。

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今朝は６時半に目覚めて、また寝ようとしたけれど７時４０分まで
何度も何度も仕事の夢を見てしまい、起き出した。

そのうち、そのうちだよとまた言い聞かせて
いぬの動画を作ってみたり、靴下のタンスの整理をしたり。
雨が降ってきたから洗濯物を浴室乾燥に切り替えたり。

ネガティブな考えが浮かぶと、必死にポジティブなことを
考えようとする自分がいて、それもなんだかなと思いつつ。
（そんな必死になることでもないのに）

まるッと自分を受け入れるってどうしたらいいんだろう。
方法がわからない。
おやすみなさい。