輝け、私！【ムダ食い卒業レッスン2days】後悔する食べ方を卒業。食欲と上手に付き合うために。
「食べたい！！とにかく食べたい！」がおさまらない。
甘いもの依存を卒業したいと思って何度もトライしたけれど、「私には無理。もう、しょうがない」と諦めた。
「"ドカ食い"を卒業するには、『我慢』をたくさんしなければならない」と思っている。
そう思っているあなたに、お伝えしたいことがあります。
ムダ食いは、卒業できます。
「我慢」をしなくても、ドカ食い・ムダ食い・ダラダラ食いは卒業できます。
「心を満たす」ということを、自分でできるようになれば、卒業できます。
「ムダ食い卒業レッスン」は、『後悔する食べ方を卒業したい』と願うあなたの背中をポンと押してくれます。
世界中の「食欲コントロールに悩める女子」を救うべく、『整う食事』著者 豊永彩子さんとともに、"甘いもの依存卒業生"の井出志穂が作り上げたレッスンです。
甘いもの依存卒業→「輝く私」
”くよくよイライラなママ”から、”いつも笑顔の明るいママ”になった。
夫から「前向きになったよね」と言われ、パートナーシップがうまくいくようになった。
専業主婦歴10年。「なんだかモヤモヤする」とくすぶっていたけれど、今はやりたいことをして自分の好きなことで稼いでいる。
「やせないとキレイになれない」と思っていたら、やせてないのにキレイになれた！
平均アクセス数が＂25＂だったブログ女子が、NHK「あさイチ」に出演。
約190万人に自分のメッセージが届いた。
これらすべて、「"ムダ食い"を卒業した人」に起こったできごとです。
"ムダ食い"を卒業するということは、「やりたいことを思いきりやる私」になること。
エネルギッシュに活躍する「輝く私」への道を歩むことです。
"ムダ食い"卒業への道のり
ムダ食いの原因は、「身体と心の栄養不足」。
だから、ムダ食い卒業には、「身体の栄養補給」と「心の栄養補給」が必要です。
「身体」の栄養補給は、”たんぱく質リッチな食生活”で満たしてあげる。
そうすると、自然と「身体」が整います。
▼ムダ食い卒業に”たんぱく質リッチ”が必要な理由
「心」の栄養補給は、「心を満たす」ことで補ってあげます。
「心を満たす？」
「どうやって？」
まずは、頭の中でモヤモヤしたままの「想い・思考」を頭の外に出す＝「言葉」にします。
「なんで？」
モンスターみたいな食欲（私は”クッキーモンスター”と呼んでいます）は、「正体を知られること」が最大の弱点だから。
だから、ムダ食い卒業のためには、自分の心の奥底にある「想い・思考」を「言葉」にする必要があるのです。
▼「想い・思考」を見つめて言葉にする大切さの話
「言語化の専門家」があなたをサポートします
ワークショップでは、ムダ食い卒業のための、「想い・思考」を「言葉」にする＝「言語化」に焦点を当ててレッスンを進めます。
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「えーー！やだ！言語化って、苦手」
「言語化？難しそうでイヤだわぁ」
＼
大丈夫です。
なぜなら、井出志穂は「想いを言葉にする”言語化の専門家”」。
「想い・思考」を引き出して、「言葉」で表現するプロフェッショナルです。
井出志穂の『お客様からの声』を記載しておきますね。
傾聴していただいたので、自分の言いたいことが言語化できました。
とても深い話ができました。
柔らかく包み込むようなトーンで、何でも受けとめてもらえそうな雰囲気に安心しました。
話を聞いてもらうだけで、自分のしたいことが明確になり、気づきをもらえた。
もやもやしていたことを、志穂さんに引き出していただいた感じです。
自分の話が飛んでしまうときも、シュッと戻してくれて本質を受け取ってくれる。
志穂さんに話をすると、いつも「解決した」「（課題が）クリアになった」という感覚になります。
「言葉にするのが苦手」
「言語化って難しそう」
そう思っている方も、どうぞご安心ください。
ムダ食い卒業のための言語化を、”言語化のプロ”と一緒に、丁寧に、していきましょう。
ムダ食い（甘いもの依存）卒業生
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でも・・・
やっぱり、なんか、恥ずかしい。
＼
そう思ってる方も、大丈夫。
講師である私自身も、甘いもの依存（ムダ食い）の経験者だから。
私は「整う食事」メソッドに出会って、ムダ食い依存を卒業することができました。
▼私がムダ食いを卒業できた理由
記事冒頭にあった「ムダ食いを卒業した人」の話は、すべて私に起こったできごとです。
▼NHK「あさイチ」に出演した話
「輝く私の人生」を歩み出すために
「"ムダ食い"を卒業したい！」
「私はもっと輝けるはず！」
と思っているすべての人が、"ムダ食い"を卒業するために。
「さらに輝く、私の人生」を歩む人のために。
「ムダ食い卒業レッスン」でお待ちしております！
”整う食事”認定講師 井出志穂
◆日程
2日間
10:00～12:00
※両日とも参加が原則です。
※開催日は申込URLから確認してください。
◆レッスンの流れ
＜事前課題＞
・「甘いもの依存卒業物語ー9日間無料メール講座ー」
・甘いもの依存タイプ診断など
＜1日目＞
・ムダ食い卒業：３つの基礎知識（①３STEP ②３つのアクション ③魔法の言葉）
・"ムダ食い"の分析ワーク
・私の心を満たすリストづくり
＜2日目＞
・卒業宣言
・私の行動を”決める”ワーク
◆定員
3名
◆レッスン形式
zoomグループレッスン
◆受講料
11,000円（税込）／モニター価格
※正規価格：15,000円（税込）
◆お支払い方法
口座振込またはクレジットカード
◆申込み方法
下記URLよりお申込みください。
https://mosh.jp/services/150708
”甘いもの依存”卒業物語
ー9日間無料メール講座ー
＜目次＞
vol.1｜”罪悪感とストレス食い”の悪循環
vol.2｜なぜ、甘いもの依存を卒業できたのか？
vol.3｜食欲コントロールができない理由
vol.4｜我慢しないでいいのよ
vol.5｜＂今すぐやせた体＂か＂ずっと太らない体＂どっちが欲しい？
vol.6｜「心を満たす」がキーワード
vol.7｜悪循環を断ち切るコツ
vol.8｜甘いもの依存卒業３STEP
vol.9｜甘いもの依存卒業はダイエット！？
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