【すぐできる】自分のためのちょっといいこと　112

こんにちは　卯月です

日常生活において
したくないことをしないといけないときもありますよね

したいことだけできるのは理想ですけれど…

遠くまで用事で出かけないといけなかったり
家にいても掃除洗濯は必要ですし

過程を楽しむのもなかなか難しいときもたくさんあります

【すぐできる】ちょっといいことワントライ：
自分をたっぷり喜ばせる

気が乗らない家事や雑用を目の前にして
ゆううつな気持ちになったことがないひとはいないのではないでしょうか

グズグズ先送りにしても
イヤな時間が長引くだけ

結果的には自分でやらないと終わりません

プロセス自体を楽しもうにも
いいアイディアも思いつかないときもありますね

自分をたっぷり喜ばせる

イヤな用事に取りかかる前に
本当に嬉しいことや楽しいことをして
自分をたっぷり満たしてしまいます

そうするとイヤなはずのことにも
イヤさが軽減して取りかかることができます

しょうがないな
やっちゃうか！

そんな気持ちになれると大正解です

いつもなんだかんだ言っても
いろんなことをがんばってこなしているんですから

先にたっぷり自分を喜ばせてあげましょう

それでもイヤな用事を済ませたら
やっぱりすり減ってしまうと思います

そのあとはゆっくりお休みしたり
ご褒美をあげたり
しっかり声をかけて

がんばった自分を労ってあげます

そうやって時間や手間ひまをかけながら
自分のゴキゲンをとっていくと

調子の悪いときでもイライラ悲しみが半減しますよ