【音声ログ】ロカボはじめてました（二日目）
どうもこんにちは、ゆーまです(｀･ω･´)ゞ
今日は昨日よりも更に眠いです(´・ω・｀)
実は昨日眠くていい忘れてましたが
ロカボ生活を昨日から始めてました。てへ・ω・笑
もちろん、ダイエット目的なのですが
とりあえず、糖質制限を中心にした食事制限をしています。
ただ、糖質制限ダイエットは何度かやっているのでわかってるのですが
ストイックにやっても自分続かないので( ﾟдﾟ)笑
もともと毎日の通勤で30分くらいは歩いています。
ドラクエウォークでダイの大冒険コラボがあったことがきっかけで
とにかく歩いて経験値稼いでます、はい( ﾟдﾟ)
なので、適度な運動はしていると考えて、
次に「適度な食事制限」なのです。
今回の糖質制限は
炭水化物主成分だけ食べないダイエット
ごはん、麺、パン、その他あからさまな粉もん（お好み焼きとか）など
炭水化物の塊はたべない。
唐揚げ、天ぷら、フライドチキンなど、衣はついてても
たんぱく質の量が多いものはノーカン( ﾟдﾟ)ﾉｼ
（※でも、率先しては食べないようにするｗ）
自分、とにかく「ごはん、麺、パン、粉もの」とか大好きなんですよ。
ええ、それはもう(´・ω・｀)
なので、食べる量も減らさないし、タンパク質や野菜、あとは
脂質も基本は制限しません( ﾟдﾟ)
唐揚げとかも食べたくなれば食べます。
ただ、そんなに唐揚げばかりは食べません 笑
脂質も基本制限しないのでマヨネーズだって使います。
カロリーハーフはむしろ糖質おおいので、ふつーのマヨネーズ。
あとは豆腐やかさ増しできる野菜とかを食べます。
外食でもロカボは意識します。
昨日はモスバーガーの「菜摘（なつみ）」のハンバーガーでした。
正直全然ストイックじゃないです( ﾟдﾟ)
そんな感じでも痩せられるのか。
それを検証したいと思います。
がんばります(｀･ω･´)ゞ
ちなみに今日はフーチャンプルーみたいなの作って食べました。
豆腐とたまごともやしとキャベツとネギを
オリーブオイルで炒めて白だしであじつけして
炒りごまとブラックペッパーかけて食べました・ω・
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