【時間術⑨】仮眠で集中力と注意力がアップする

NASAの研究で26分の仮眠で仕事効率が34%アップ、注意力が54%アップするというデータがある

30分を超えると効果が徐々に悪くなる

1日30分以下の仮眠がアルツハイマー病の発症リスクを5分の1にするというデータがある
しかし1時間以上の仮眠はアルツハイマー病のリスクを2倍に増加させる