【相乗効果】5キロ痩せたら顔をほめられるようになりました。

「50代でも、もう少し痩せられそう。」って記事を書いてから1ヶ月ぶりのダイエット報告です。

はい！この1ヶ月でまた少し体重減少できました。

8月初旬、コロナワクチン（2回目）を接種した時期にガクンと体重減少。
そのあとは、ほぼ横ばいです。

食事制限については「普通に食べています！！」
朝とお昼はしっかり。夜は19時ごろまでに食事を済ませるのが理想です。

身長163センチ、体重53キロ。現在のBMIは19.9。
現在の状況としては、「食べたいもの食べてます！！」

ダイエットのポイントは
・「もう少し食べたい」の手前でストップ！
・「夜遅く食事しない」
・「早寝早起き」が夕飯の時間を早めるコツ！
・「食べたい」と思うものは食べる
・毎朝決まった時間に体重計測
・歩けるところは歩く！

第1目標の52キロまで、あともう少し！
4ヶ月で5キロ減、達成できているのでちょっと自信がつきました！！

最近、顔についてほめていただくことが増えました（単純にうれしい！）
おそらく、無駄な肉がとれて顔のパーツがハッキリしてきたんだと思います。

まあ、どんだけ顔が丸くなっていたんだ？って話なんですけど。
太っていると、輪郭だけでなく目鼻立ちもぼやけていたんだなぁとつくづく。

よく考えると、他人は体型そのものは見なくても、「顔」を見ているんだなぁ。

衣服で隠れている部分って、自分以外はあまりわからない。だけど、誰でも「顔」の変化は見ているんですね！！