体重記録するだけのダイエット・体重記録アプリ1ヶ月半の効果

ジムに行かない、食べ物がまんしないが基本のダイエット。「自分の体重を意識して記録する」だけでどこまで痩せられるかチャレンジ中。

・食べたいものは食べるけど、食べる時間帯を考える。
・適度な運動はするようになった。
・毎朝起きたらすぐに体重を測る。

体重のアップダウンはあるものの、最近はその範囲が1キロ以内でおさまってきた！

焼き肉や甘いものもがまんせずに食べています。
でも体重を意識するようになってからは「腹八分目」で満足できるようになってきたように思います。

美味しいからと言って、満腹まで食べると体重がどんどん増えるんだなと再確認。「もう少し食べたいけどこのあたりにしておこう」は「がまん」ではないのでメンタルにもやさしい。

そういえばポテトチップスの大袋を最近は買わなくなった。
引き続き、記録を続けていきますね。