ダイゴメモ「人生が当日から激変する【朝の行動】とは？」

ダイゴメモ「人生が当日から激変する【朝の行動】とは？」

朝に、20分の軽い運動（お散歩）すると、脳の活動が活発に、セロトニンとBDNFを増え、気分が良くなる。ペンシルベニアなんちゃら大学の論文からだそうです。

セロトニンとは

セロトニンは、ストレスに対して効能のある脳内物質です。ここでは、セロトニンの分泌を促す方法をいくつか取り上げています。これらの方法は、メンタル不調を防ぐことに役立ちます。
引用：https://heisei-ikai.or.jp/column/serotonin/

BDNFとは

脳由来神経栄養因子のこと。
たんぱく質の一種であり、神経細胞を成長させる栄養素です。
BDNFを増やしたマウスでは、記憶をつかさどる海馬が肥大し、認知機能が回復しています。
引用：https://www.bbm-japan.com/health/17142868

最近引っ越したばかりだし、行ったことのない道を散歩に行きたいと思います。

ダイゴさんのYouTubeより
https://www.youtube.com/watch?v=9W8vS7MkHlg

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