4人家族の作り置きおかず15品

【2020.4.24 簡単！作り置きおかず15品、お弁当、ダイエットにも！節約料理】

【メニュー】
1.ヘルシーハッシュドポテト
2.ブロッコリーと豚バラ肉のガーリックバター炒め
3.アスパラコーンソテー
4.豆腐ツナナゲット
5.パリパリ大根
6.揚げ茄子
7.トマトココットのクリームグラタン
8.スパゲティサラダ
9.ハンバーグ
10.チーズインハンバーグ
11.大根の煮物
12.春キャベツとおからのサラダ
13.トンテキ
14.小松菜のポタージュ
15.ブリの照り焼き

【買い物リスト】※スクリーンショットをしてお役立てください。
春キャベツ　半分
小松菜　1袋
茄子　2袋
アスパラガス　2束
ブロッコリー　1株
人参　2本
きゅうり　1本
大根　1本
トマト　4個
新ジャガイモ　3個
タマネギ　3個
椎茸　1パック
しめじ　1パック
おから　750g
豆腐　1丁
油揚げ　3枚
カニカマ　100g
卵　2個
ブリ　4切れ
牛豚合い挽き肉　1kg
豚バラ肉　500g
豚こま肉　200g
豚ロース厚切り肉　4枚
鶏ささみ　5枚
ハム　5枚
ツナ缶　3缶
コーン缶　2缶
冷凍インゲン　10本
牛乳　700ml
パスタ　100g
とろけるチーズ　100g
生クリーム　200ml
バター　10g
パン粉　50g
薄力粉　100g
片栗粉　50g

【使う調味料リスト】
醤油
みりん
料理酒
お酢
砂糖
塩こしょう
コンソメ
顆粒だし
マヨネーズ
ソース
ニンニクチューブ
生姜チューブ
オリーブオイル
サラダ油
ハーブソルト

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