【減量】day71！！オールブラン！

こんばんはお疲れ様です！

この間何食べようか迷った時に買った
オールブランのお話。

最近の夜や朝に食べています。

これを食べてからなんか快便な気がしますww

味はなんで言っていいかわからないですが麦？のような
なんて言えばいいか分かりません！w
でも自分は美味しいと思って食べてます！

見た目は小動物の餌、、、w

自分は低脂肪乳で食べてるのですが裏面を
見てみるとヨーグルトに混ぜたりサラダに混ぜて
食べるのも美味しいみたいです！
それを見てこの前買った無脂肪ヨーグルトに混ぜて
食べてみました。。。。

やめた方がいいです。

いや、無脂肪で食べたのがよくなかったんですが。

やめた方がいいです。

もう一度言います

やめましょう。w

そして栄養成分に関しては

こんな感じです！
オートミールの代わりに買ったのですが
なんと！ほぼオートミールと変わりません！
こっちの方が30キロカロリー高いくらいですかね

食物繊維とタンパク質が高いのでカロリーも少し高いのが分かるのですが、タンパク質高いならこっちの方が
良いんじゃないかなと自分的には思います。

Amazonでの価格ですがオートミールの方が高いですし
ますますこっちの方がいい気がしてます！

でもレシピのレパートリー的にはオートミールの方が
豊富なのかなぁ🤔

まぁ調理めんどくさいですし低脂肪乳ぶっ込んで
食べるだけなのでオールブランがいいですね。

ただし低脂肪乳を入れることによってカロリーは上がるのでそこら辺は気をつけなければいけないですね。

オートミールは調理にもよりますがよく減量で食べてる人なんか見るとお湯でふやかして味付けで何かしら入れてる程度なので、やはりカロリーを抑えれるという点ではオートミールか。

まぁどちらにしろ減量うまくいけば問題なし！

今は順調と言えるかは不安ですが
7月はもっとオールブランに頼るかもしれないので
今後に期待します。。。。

本日の筋トレメニュー

ダンベルショルダープレス
24×10×3
アーノルドショルダープレス
14×10×3
スミスマシンショルダープレス
35×12×3
サイドレイズ(立ち)
16×15×2
9×20×2
フロントレイズ
9×10×3
リヤレイズ
12×12×3
ケーブルフェイスプル
6段目10×3
ダイバージングロウ
50×10×3
有酸素
傾斜歩き

ボディチェック

64.6キロ！

さぁ今週で60キロ到達するのでしょうか！？

わかりません！！

あ、来週の火曜まで6月でした。

明日は弟です。もう今は弟より軽いです。まさか人生でこんな日が来るとは。
筋トレ頑張って欲しいですね。

また明日から頑張るマン！