ピラティスを始めてみる　vol.4　〜 新プログラムに挑戦

新しいプログラムに挑戦してみた

ピラティスを初めて２カ月が終了した。6月から7月末までに15回のレッスンを受けることができた。

15回目、レッスンが終わった後に突然呼び止められ、「7月のスタンプラリーを達成したので！」と、保湿クリームのプレゼントをもらう。単純だけど、こういう目標達成のご褒美があるの嬉しい。スタンプラリーの存在をすっかり忘れていたので、余計に。
ちなみに１カ月で5回レッスンを受けるとLAVAポイント、7回通うとすると何かアイテムがもらえるようだ。履歴を見たら7月は8回受講していて、週2ペースで通えたことになる。

通っているスタジオもオープンから２カ月たってプログラムの数が増えてきた。最初は基礎の「Upper Body Make-up＋」と「Lower Body Make-up＋」が中心。
ある程度動きもわかってきたので、新たなプログラムにも挑戦してみることに。

挑戦したのは、30分と他よりも短い時間の「Total body」、その名の通りお腹を鍛える「Waist Shape+」、背中と二の腕を中心に引き締める「Back&Arms＋」。

「Total body」

時間が短い分、他のプログラムと違い休憩しながら次の動きを確認する時間がない。動きながら説明が進むので、画面がしっかり見えるところじゃないと難しいなと思った。でも30分にぎゅっと詰まっているので、動きを覚えられれば、忙しい時に短時間でしっかり運動したいときにはよいプログラムだと思う。

「Waist Shape+」
一番減らしたいお腹を徹底的に鍛えてくれるプログラム。強度は3.5。リングを使うことに気が付いておらず、しょっぱな「リングを持ってください〜」という言葉にアタフタ。

とにかくお腹にずっと力を入れ続けるので、辛いけど「頑張った」自分への満足感が高いプログラム。また一度しか受けていないので、もう少し動きを覚えて聞かせる部位を意識するのと、呼吸を忘れずに続けられるといいかもしれない。

「Back&Arms＋」

こちらも二の腕を引き締めたいと思って参加。まず普通の速さで動いたあと、同じ動きをスピードアップして追い込むような構成になっていて、気が遠くなりかけながら動いた。

最後ボックスに乗って手と足を互い違いに持ち上げる動きで、ボックスと同じ高さに足を保ってそこから上に上げなくてはならないのに、足が下がってしまい、先生に持ち上げてもらった…。これまでで一番「で、できてない」と焦りを感じたレッスンだった。2.5の動きは余裕になったし、3.5もいけるだろうと調子に乗っていた自分に心で平手打ち。

が、このくらい追い込まれる経験は久しぶりなので、達成感が半端なかったのは事実。先生に「今日は頑張ったから皆さんよく眠れると思いますよ」との言葉通り、その夜はこれまでになくスムーズに眠りについたのだった。

久々に会った母に「なんかスッキリした？」と言われたので、きっと確実に効果は出ているはず。
8月も暑さに負けずがんばろう。