腸!いい話　2012.12.18　Vol.380

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★この note は、かつてわたくしが発行していたメールマガジンを再構成したものです。楽しんでいただければ幸いです。本文中のURLはほとんどがリンク切れしていますので、興味のある方は自分で検索してください。

★今のわたくしからひとこと．．
近ごろは「腸は第2の脳」と言われるほど、その重要性が強調されるようになっています。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━☆
　　　
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　腸の長さのお話し
　
　もともと草食人種である日本人の腸は
　肉食人種である欧米人の腸よりも
　
　長い ！
　
　というのは都市伝説だそうです (-_-;)

　こんにちは！
　焼酎ライフ通販 ＋ 焼酎王国ドットコム の
　安っさん＠安田博史　６０歳　『腸の話研究家』　でございます
　
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　　　　　　　　　　　　　　　焼酎ライフ通信　2012.12.18　Vol.380
【腸!いい話】
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　今回は『腸!いい話』という本をご紹介します
　著者は慶応義塾大学医学部の教授

　最新の医学研究で　腸が人間にとって
　いかに大切かが分かってきたのだそうです
　
　この本は知られざる腸の役割と
　正しい「腸の鍛え方」を明らかにしています
　
　
　著者は　生物はすべて「食べるために生きている」
　といいます
　
　食べ続けて　一日でも長く生命を維持し
　そうしている間に自分の遺伝子を子々孫々に
　伝えることこそが生物の生きる本来の目的である
　というわけです
　
　
　しかも人間は　料理することで
　消化しやすいものを食べることができるようになり
　その分　脳にエネルギーをたくさん回すことが
　できるようになった
　
　つまり　腸は脳の大きさを決めてきた
　
　
　逆に「腸の疲れ」は　肥満、メタボそして
　糖尿病の発症や廊下につながる
　
　したがって　腸を鍛え　健康に保つことは
　全身を健康に保つことにつながる
　
　
　それでは　腸を鍛えるにはどうしたらよいか
　著者は　そのヒント１０箇条を本書にあげています
　
　その中から
　
　■便秘気味は腸が疲れている証拠
　　食べ物を「若者型」から「熟年型」に

　■運動して血のめぐりをよくすると腸の働きもよくなる
　　「運動すること」と「食べること」の連係プレーで
　　しなやかな腸をゲットする

　■人それぞれに快便できる時間がある
　　自分の食事時間を頑固に守って　腸を動かせ！

　■暴飲暴食は腸へのいじめ
　　食事を減らすことでかえって元気づけられる
　　腹八分目は長寿の秘訣、老化やがんも減らす

　腸を鍛えることが健康への近道　ということです

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　▼今回ご紹介した本はこちら
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　腸にまつわる都市伝説その２
　
　フラフープをやりすぎると腸ねんてんになる ！

　・‥★「しょちゅくれ」とは宮崎の方言で焼酎愛好家という意味です

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