そうだ、散歩をしよう

2024年6月3日 07:26

pixivで二次小説を書いております。
楓莉-ﾌｳﾘ-と申します。皆さまよろしくお願いします。

散歩したらいい日になりそうな気がするじゃないか！

朝、30分ほどの運動で１日の生産性が爆上がりすると言われているのは皆さんの知るところだと思うんですが、実際どの程度なのか気になる！

と言うわけで散歩する習慣を身に付けようと計画を立てることにしました。

過去に数回やったことはあるんですが習慣に至らずだったので、今回はきっちりと
散歩が日課と言えるぐらいまでやり続けます。

そのための計画ですが…。

起床時間を一定にするところからスタートですね💧

家の中でやる朝ルーティンは決まっているのでオートマチックに動いてるんですが、そこに散歩を入れたいのは不眠や夜中の途中覚醒を治したいから。

そのためには朝の散歩によるセロトニンの摂取がだいじ！
朝太陽の光を浴びてスタートする一日を取り戻したい。

どうしても朝から活発に動くと言うのができないので、その辺もしっかりしなくては。
何より体力が無さすぎて、今からこれではヤバいと感じたことが大きな理由です。

ちなみに犬の散歩はしてますが、どうしてもひとり時間の散歩ではないので、その辺を意識改革しなきゃいけません。

さて、６月から始めようと思っていますが実行できるのやら……。

朝さんぽを数回実行したことがありますが、その日のnoteのアイディアの量がスゴかった✨
歩きながらでも人って何か考えてるんだなー。

これについてnoteに書き残しておきたいなぁ。

その日に出たnoteの下書き（ネタ出し、アイディア）は13個！
もちろん全部が記事になるわけではありませんが、これはすごい！！！

あれもこれも、自分の中で発信したいことってこんなにあったんだ！と驚きました。
そこから習慣化に至らなかったのは体力の無さと睡眠時間が不定期だったこと、さらに運悪く雨続きで外に出られない日が続いてしまったので習慣もクソもありませんでした。

今回はきちんと雨の日と偏頭痛の時の対策にどのように対応するのかを計画して実行します。

なんと言っても、こうして宣言することが習慣化にとって一番効果的なのです♪

と言うわけで

【目標】

【課題】
さて、できなかった時のことを考える必要があるわけですが……。

これに関しては夕方でも散歩に行けばOKにすることにしよう！
行きたくないと思う日もあるけど、そういう日はお気に入りのスニーカーで時間制限なくやっていくことにします。

あんまりルール決めすぎると出来なくなるのは経験済みなので、あくまでもゆるくをモットーに！

欠けた日を気にするんじゃなくて、次の日にどういう行動ができるか考えるクセもここで一緒に鍛えられたらと思ってます。

とにかく意識しないとすぐに引きこもってしまうので、できるだけ外に出るように心がけたいものです……。

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