疲れた…😮‍💨

みなさん、おこんばんは。nokiです。

いつもたくさんのいいね👍やフォロー、ありがとうございます😊

明日はお休み。
午後から心理面談の予定が入っていますが、午前中は割りかし暇なのでお家でゆっくり過ごそうと思っています🌿

明日は木曜日なので、いつものケーキの日です🍰
何食べようかなぁと考えながら、珍しくあんみつを食べようかなぁだなんて考えています。

その前に、心理面談でお話ししたいことをある程度まとめなければなりません。
いつもなんやかんや始まってから、何を伝えようとしたのかとバタバタわやわやしてしまうので、いい加減に伝えたいことを伝えられる様にならなければと思っています。
まぁ、焦ることはないのだけれど。

焦ることはない、完璧にこなさなくても、6割のパワーでやれればいいと思っていても、どうしても完璧主義な私が出てきてしまうんですよね。
それは昔からお姉ちゃんなんだから、それくらいできて当然でしょう？みたいに周りから思われていたり、勝手に自分自身で思っていたからだと思います。

以前の心理士さんとの面談の中でも、自動思考だとかを学びました(認知行動療法です)。
その自動思考のうちのひとつが完璧にこなさなきゃなんですが、自分の症状が、できる時とできない時の差がすごく激しいんです。

今の仕事で言うと、目標の一部屋20分の目標が達成できた時は、もっとやれる様にならなきゃ！。
できなかったときは調子のいい日と悪い日でだいぶ変わりますが、調子いい日はまぁでもいつも頑張ってるよね。いつかできる様になる！と思えるのですが、調子の悪い日はもうものすごくイライラしてしまいます。

大人じゃないなぁと思うんですよね。すごく。自分自身が情けなく感じてしまいます。
これは明日の心理面談でも話して来れたらいいなぁと思います。

このnoteを書き終わったら、忘れない様に自分のスマホのメモにも書いておきます。

明日は心理面談の帰り、天気が悪くなりそうです。
雨に降られてもいい様に、折りたたみ傘などを忘れずに持っていきたいと思います☂️