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モーニングルーティンが崩れるまで
「早起きするには、まず早寝から」
朝活を提唱する書籍するには、そう指南していることが多い。納得感しかない。睡眠時間が不足すれば、身体が一日中ついていかないからだ。
「言うは易く行うは難し」である。以前は22時就寝、5時起床を1年以上続けていた私も、コロナ禍によるリモートワークが続いたことで、すっかり夜型になってしまった。
転職後、毎日出社に切り替わったことで、24時に就寝し、遅くとも6時30分には起きている。以前できていたからといって、朝活のリズムには中々戻せない。
5時起床が当たり前だった
朝活していたときのスケジュールはこうだ。
22:00 就寝
5:00 起床
5:40 出発
5:45 電車内でゆったり座りながら読書
6:40 会社近くのジムで筋トレ
7:30 誰もいないオフィスで仕事
我ながら充実していたと思う。早起きすれば、通勤ラッシュに巻き込まれることもなく、確実に座れる。ジムも比較的空いているから使いやすい。
早起きするようになったのは、YouTubeで「あきおブログ」さんや「もりおるーてぃん」さんの動画がきっかけだった。成長のためには、誰にも邪魔されず、自分でコントロールができる朝を活用することが近道だと思った。
朝活にあたって、就寝時間を2週間かけて15分ずつ早くした。仕事の段取りは、定時退社を前提にスケジューリング。記事の締切から逆算して取り組んだ。
リモートでルーティング崩れる
こういったことができたのも、「出社」という強制力が働いたからだろう。
リモートワークに切り替わったことで、ルーティングが崩れた。
リモートワーク時代のスケジュールはこうだ。
24:00 就寝
7:20 起床
7:50 自宅で筋トレ
8:20 散歩
8:50 仕事の準備
9:00 オンライン朝礼
ギリギリまで寝ていないので、「理性を保っていた」と言えるかもしれないが、実にゆったりしたものである。
身体を動かすために時間を割いていたため、読書の時間は取れていない。だからといって、夜に自己投資できたわけでもない。
成長という点から考えれば、活動量は減少している。
そして現在…
そして現在のスケジュールはこうだ。
24:00 就寝
6:30 起床
7:00 自宅で筋トレ
8:00 出発
8:10 運が良く、電車で座れれば読書
9:20 出社
朝活とも言えなくもないような、そうでもないような…。
微妙な流れだ。
転職先の通勤経路に、ジムがないため、自宅でトレーニングしている分、在宅時間が長くなっている。それでも充実感はあるものの、まわりの刺激がなく、少しもの足りない。
就寝時間を少しずつ早めれば、早起きできることは分かっている。ただ、気持ちと身体が動かない。きっかけを探し続けたまま、無駄に時間が過ぎそうである。