やったぶんだけ休もう

10秒休憩法！

なにもしないときに記憶定着します
↓

こまめな休憩だ大事♪


10秒勉強10秒休む

10分したら10分休む


ぶっ通しでやると効率が悪い！

休憩中は余計なことをしない

なにもしない
スマホを触ってしまうと別の情報が入ってきちゃうから！

目を閉じて休む　寝る　瞑想すると良い(*^^*)