【断糖高脂質食ダイエット】ロードバイクでお遍路3（安定した3日目）
3日目は43番札所明石寺を目指します。
今朝のビジネスホテルでは朝食が出ない素泊まりなので
いつも通り紅茶にMTCオイルを垂らしたものを飲んで出発。
MCTオイルは小瓶タイプを購入して持参してきています。
お茶や紅茶は宿で無料で手に入ることもありますが、これも持参。
2日目の反省からルートをしっかり確認し出発。
特にトラブルなく進むことができました。
そんなにお腹は空いてなかったのですが、突然のハンガーノック(エネルギー不足で突然動けなくなること)に見舞われても面倒だし(補給食は持っていましたが)、これ以上先に進んでもいい感じの飯屋があるかは分からなかったのでお昼を宇和市の山道を進むと道中にあった食堂「山男」さんで取りました。
断糖高脂質食ダイエットでケトン体質ができていると、脂肪を燃やしてエネルギーにできるため、糖質をエネルギーにしている時より持久力があると言われています。
実際、今の私は以前より疲れにくく、空腹も感じにくいですし、1日ほぼ1食で食べる量もかなり少なく済んでいるのですが、今は1日中自転車をこぎ続けますし、御朱印授与は17時までという制限があるため、間違っても動けなくなって遅れるわけにはいけません。
なので多少糖質を摂ることになっても補給を優先させました。
それに、せっかく旅行に来ているのに何も食べないというのも味気ないですからね。
宿で地魚の定食と地酒をいただき就寝。
無事3日目を終えました。
4日目は39番札所延光寺を目指します。
3日目の総走行距離：約95km。登坂高度：1331ｍ。消費カロリー：2545kcal
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