山本式減量法②~ケトジェニックダイエットについて~

今回は具体的な減量方法、特にここではケトジェニックダイエットにについて書いていきます

色んな方法があるのですが、僕は主に２つの方法が主流になるかなと思っています。

①ローカーボ(低糖質)ダイエット
例:ケトジェニックダイエット

②ローファット(低脂質)ダイエット
例:マクロ管理法によるダイエット

の２つを僕は実際に試しました。実際にどちらの方法でも成功しました。

具体的にはケトジェニック