執着して辛いことはありますか？ 例えば・・・ 「お金が欲しい」 「パートナーが欲しい」 「子どもが欲しい」 「痩せたい」 「あの人が大嫌い」 こんなことをずっと思っていたら 心が重たくなりませんか？ 今「ない」から 欲しい欲しいと執着しているのですね ＞＜ 突然ですが、 願ったもの・信じたものを 引き寄せる＝現実化する 『引き寄せの法則』を知っていますか？ 『引き寄せの法則』では 執着していると、 それが「ない」ことにフォーカスされるので 「ない」現実を引き寄せます
「相手にあんなこと言って傷つけてないかな」 「あの人が言ったあの言葉は嫌味だったの？」 「やっぱりやめておけば良かった」 などなど、以前の私は 同じことをいつまでも考える『ぐるぐる思考』が 頭の中を占めることが多かったです。 今思えば、時間がもったいなかった😅 でもコレHSPさんならよくあるのでは？ 深掘り思考で 共感力が高く 刺激に敏感で 感覚が鋭い これらのHSP気質は正にぐるぐる思考を生み出します。 ぐるぐる思考が始まると 違うことをしていても頭から離れない💦
アダルトチルドレンとは 機能不全家庭やトラウマが原因で 幼少期に親に甘えられず 子どもらしい幼少期を過ごせなかった人のことを指します。 HSPは繊細なため 親の言動に影響されやすく アダルトチルドレンになりやすい傾向があります。 まさに私の幼少期も両親が不仲で 母からいつも父の悪口や否定的な言葉を聞いたり 父の威圧的な態度を怖がり 親の様子をうかがうようにして なるべく刺激を遠ざけて 生き延びていました。 大人になったアダルトチルドレンは 自尊心が低く、人目を気にし
私たち自身の中に女性性と男性性という ふたつの性質が内在しています。 女性性は感性や受取力や癒し、サポートなど受容的 男性性は行動力、計画性、客観性、責任感、持続力など能動的 あなたはどちらが強いですか？ HSPさんは女性性が強いのではないでしょうか？ 女性性が強すぎると、 他人を優先する他人軸になり 自分を犠牲にしてしまうことが 多くなっているのではないでしょうか？ 自分の中の女性性と男性性のバランスがとれていると 生きやすくなります。 自分の正直な気持ちに耳
ネガティブ感情が沸いた時 その感情を無いことにして ポジティブに変えようとしがちですが それでは、自分を無視していることになります。 まずは感じたネガティブ感情を じっくり感じきりましょう。 すると、「受け入れてくれたんだ」と その感情が満たされ次へ進めます。 HSPさんは特に 他人の目を気にして 自分の感情を後回しにしてしまいがちです。 自然と沸いた感情を見ないふりしないで その感情が満足するまで 感じきってあげてください。 その感情が満たされて安心します。 子
私は誰かが困っていると 私が出来ることなら助けたい！と ついつい手を差し伸べていました。 その人のためになりたい。 ただ純粋にそう思っていましたが・・・ 潜在意識を見てみると 相手に与えることで 相手の承認をもらいたい！という 欲求があることに気づきました。 相手に認められることで 自分を認め、満たされる錯覚です。 自分のために 相手を助けていたことになります (;^_^A 自分を満たすことは 相手に頼らずにできます。 そのためには 自分が本当に望んでいること・必
あなたの近くには、あなたを脅かす モラハラ・パワハラ・エナジーバンパイヤはいませんか？ HSPさんなら何人か出会った経験があるのではないでしょうか。 優しいHSPさんのエネルギーを吸い尽くす彼らは 信じがたいかもしれませんが あなたが生きやすくなるために あなたの人生劇場の悪役を演じてくれています。 悪役の嫌なところ、受け入れられないところはどんなところですか？ 怒るところ？ 自分の意見を言うところ？ 他人は自分の投影と言いますが、 あなたは 「他人に怒ってはいけ
時間的に余白を作る、としたら 何をやめますか？ スマホを見る時間？ ボーっとする時間？ お風呂時間？ つい、こういう時間を削りたくなりますが 逆にこういう時間は大切なのです。 もしかしたら、あなたが必要だと思っている家事の時間 これを削るならどうしたらいいですか？ 私は、タオル類は全て乾燥まで洗濯機にお任せして 干す時間をゼロに！ 他の洗濯物は部屋干しにして、 2か所止めしていた物は1か所止めに。 もうぶら下がっていればいいです。乾きます！ 掃除機掛けもお掃除ロボ
HSPさんは共感力が高いため 相手を優先して 受動的、反応的になりがちです。 そのため、相手に気を遣いすぎて 疲れてしまったり 相手の言動に反応して ネガティブな気持ちになったり 人間関係で悩みがち >< これは自然に 服従関係の従う方になってしまっているためです。 特に、自己主張が強い人 立場的に上の人と接するとき 優しいHSPさんは 相手を上、 自分を下の位置に置きがちです。 これは、幼少期の親との関係にも大きく関わります。 威圧的だったり、コントロールし
HSPは アート、映画、音楽などの芸術作品に深く感銘したり 人や動物などの気持ちがわかったり 天候や植物等、自然環境の変化を察知したり 物事を深く探求したり 社会的公正・公平性に関心が強かったり 微妙なニュアンス、ユーモアや皮肉を理解し、使いこなしたり 慎重かつ精密な作業が得意だったり・・・ 様々な活動や職業にその才能を活かせます。 例えば アーティスト、歌手、音楽家、作家、デザイナー 獣医、看護師、保育士、介護士 科学者、農業 哲学者、心理学者、研究員、専門家 国際協力
HSPさんは完璧主義になりがちなので 足りないところ＝「ない」 に注目して 自分に対しても 他人に対しても不満を持ってしまう。 そんな時は 当たり前と思っている＝「ある」 を意識してみましょう！ 例えば、誰かに対する不満があった場合、 その人のいいところを探してみると・・・ 色々出てきますよね？ 当たり前に思っていることも ありがたく思えると それに対する見方が変わります。 不満の感情に満たされている時は 「ある」探しをすることを忘れがちですが ちょっと時間を置いて
