大臀筋ストレッチ

１、姿勢を正して椅子に腰掛け、右足首を左太ももの上に乗せるように脚を組む

２、背中が丸まらないようにお辞儀をする

３、右臀部の伸びを感じるところで15秒キープ

・股関節の柔軟性向上
・腰痛予防
・腰、臀部のこり解消　　などに効果的

【浅草はりきゅう整体院　スタンド】
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