冬はつとめて~朝活のすすめ～

「冬はつとめて・・・」　あれ、続きが思い出せない。　「春はあけぼの」ではじまる枕草子の有名な一節である。　現代語に訳すと、「冬は早朝が良い」という意味だ。　　　

　うん、私もしみじみ感じている。　確かに、冬の早朝は良い。　顔のあたりが少し寒いが、ぬくぬくとした羽毛布団が心地いい。　重いカーテンをしていても、雪に反射した太陽のひかりでほんのりと明るい。　現在朝の5時30分を少し過ぎたころである。　　いけないいけない、早く布団からでなければ。　　冬は特に身体と布団が一体化してしまいそうだ。　

気を取り直して、朝活のすすめに移ろう。　

成功者の朝は早い。ビルゲイツやオバマ前大統領も、どれだけ忙しくても朝の筋トレは欠かさないそうだ。　私が朝活を始めたきっかけはそこにある。　

私が思う朝活の良い点を紹介する。　

１．生活習慣が整う　

　　朝活をするためには、早く寝なければならない。早く寝て早く起きるためには、お酒も適量にするし、ぐっすり寝るためには運動をしておく必要がある。　　

２．集中できる

　　朝はとても静かだ。夜、疲れた状態で仕事をするより、朝のすっきりとした状態で仕事をする方がとてもはかどる。

３．朝日を浴びられる

　　朝日を浴びると「セロトニン」といわれる幸せホルモンが分泌される。つまり早起きをすると、心身共に健康になるというわけだ。

今回は、朝活のすすめを紹介した。まさに早起きは三文の徳ですね。朝活はいいぞ。　　

読んでくれてありがとうｍ。