不安すぎるボクが「一歩も動かずに散歩できる」たった1つの方法

おはようございます。ほしせんです。
不安障害・発達障害の会社員です。

ボクは、散歩ができません・・・・

厳密に言えばできるのですが、本来の目的を達成できないんです。

どういうことか？

散歩は「気分をリフレッシュする」ためにしたいのですが、
リフレッシュできないんです。

なぜかというと散歩をするのが不安だから。

人とすれ違ったり、車が行きかう道のそばを歩くのが
とにかく苦手で、不安の種になってしまうんです。

心拍数が上がりっぱなしで、正直リフレッシュどころではない。。

人に会わずに散歩できる方法がないか考えたとき、
最終的に家の中でやるのが一番という結論になり、
”ステッパー”
というモノを買いました。

↓こんなモノです。

実際に使うとこんな感じ。

ようするに、部屋の中で階段を上がっているような運動ができるんです。
"散歩"とは若干ニュアンスが違ってきますが。

デメリットは、
　■結構値段が高い
　  たしか4～5万円ぐらいで買いました。
　  安モノのはすぐに壊れてしまうので。

　■使っている最中は、景色が変わらないから飽きやすい。

メリットは、
　■人目を気にする必要がない。
　→精神的ストレスがほぼゼロで、体を動かすことに集中できます。
　  イヤホンをして、音楽とか音声メディアを聴きながらやれば、
　　飽きの防止にもなり、ながら学習もできます。

外に出て運動がしたいけど、気質の問題でなかなか難しい
という方の参考になれば幸いです。