自分を縛っているものを手放す
「今年やりたいこと」と同じく「今年やりたくない、手放したいこと」も決めたほうがいいと思います。
「やらない」と決めて宣言すると、ストッパーになるから。
「あっ、また無駄な心配しているぞ、ダメだ止めよう」
悲しい、悔しい、腹が立つと感情にフォーカスするのではなく、自分を客観的に見る。気づく。これが大事。
それだけで十分、一歩前進。
ではどうやって手放すものを決めるのか。
①ネガティブな経験は手放しのサイン
嫌なこと、居心地の悪いことから脱するために「これからはこうしよう」と考えるきっかけになる。
壁をこわして、ワンステージ上がるために、壁のほうから気づいてもらうためにやってくるから。「コワシテ、コワシテ」って。見逃さないで。
そのためには、自分を縛っている「こうあるべき」「しなくてはいけない」と思い込んでいるものはないか。
母親は明るく優しくあるべき。とか
ママ友からの誘いは断ってはいけない。とかとか。
ネガティブな経験もこれは何の気づきのサインだろうか?と考えてプラスの方向に伸ばしてみましょう。
②今している何をやめれば、なりたい自分に近づけるか
何をすれば、じゃなくて何をやめれば理想とする自分に近づけるか。現状からの引き算。これも大事。
「いちいち気にしないようにしよう」「もっと強いハートになろう」と目指したって、できない自分を嫌いになるだけ。
私の手放しリスト
*未来への心配
*過去の後悔
*自分いじめ
*人の顔色を伺う
結局いつも同じことで悩んでいたので、根本原因を手放そうと決めたのです。すっきりしました。
そもそも対人関係の悩みに正解なんてない。それなら「私が正しい」と思っておけば無駄に悩まなくてすむ。
「ああ言ったけど、どう思ったかな。気を悪くしていないかな」
悶々と悩むより「私は正しい」と声に出して言えば、スッパリと負の思考を切り捨てられます。
2023年はそこに徹して、他人に振り回されない自分の軸ができました。
もちろん今でも悩むことはあるけれど、しないことリストがストッパーになっています。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。
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