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fukkuraborisat
痩せる為の栄養素②
こんばんは☺️
ダイエットアドバイザーのほにょです❣️
昨日の雨で急激に寒くなりましたが
体調崩されていませんか？
私は至って元気なのですが
いつも寒くなりきる前の季節の変わり目が
めちゃくちゃ乾燥して
扁桃腺腫れやすいんですよね〜
ってことに、さっき気づきました！笑
季節変わりきって冬になったら
私体調崩さへんやん！って😂笑
自分の体を知るとコントロールできるから
知ることって大切やなぁって
最近よく思います🌼
さて！今回の記事では
食べたものを
全てエネルギーに変える為の栄養素②を
お伝えしていきます♪
まずイメージ図として、
食べ物がエネルギーに変わるまでの
身体の中の道はこのようになってます☺️
（手書きですみません😅）
それで、前回は細胞内に必要な栄養素を
お伝えしていきました♪
（画像小さくしたのですが、
見えてますでしょうか？）
そして、今回は細胞の手前の血管（道）で
必要な栄養素をお伝えします❣️
血管は、悪玉コレステロールや中性脂肪
糖分で汚れていきます😭💦
それも体に悪いとされる
オメガ6系の油が原因と言われており、
サラダ油、ラード、などが挙げられます。
そんな血管を綺麗にするのが
お掃除屋さんと呼ばれている
VACE【ビタミンエース】！！
ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEなのです💫
また、油を体にいいと言われている
オメガ3系の油に変えてみてはいかがでしょうか？
オメガ3の油には魚に含まれるEPA、DHA
中鎖脂肪酸、短鎖脂肪酸などがあります♪
ダイエットでも
『バランスのいい食事を』が基本です！
食事の質を変えて、
運動せずとも痩せちゃいましょう🔥
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