集中力は47秒!?デジタル時代の集中力を科学した『ATTENTION SPAN』(日経BP)から、注意力を保つコツを学ぶ
選書サービス「ほんのれん」は、テーマごとに厳選した5冊の本を紹介するサービスです。ほんのれんvol.17のテーマは「スマホ中毒？」
今回紹介するのは、『ATTENTION SPAN デジタル時代の集中力の科学』です。
このデジタル時代、私たちは注意散漫になっている。
大事な会議中だって、メールが来ればそっちに気が取られる。何かをしようとスマホを手に取ったものの、何をしたかったのかすぐ忘れる。仕事中、Slackの通知は鳴り止まず、集中して作業できる時間がほとんどない……
スマホ時代、私たちの集中力はたった47秒しかもたないらしい。
しかも、とある作業から別の作業に移った場合、集中力を取り戻すのに25分かかるのだとか。
現代人が要求される「マルチタスク」。じつはこれ、脳の特性としては不可能なことらしい。不可能なら、どうしてマルチタスクができた気分になっているんだろう？マルチタスクが常態化すると、免疫も下がるってホント…！？そんな時代、注意力を保つためにはどうしたらいい…？
『ATTENTION SPAN(アテンション・スパン デジタル時代の集中力の科学』を読むと、注意散漫時代に生きるコツがわかってきたのでご紹介。
▼エピソード
集中力激減がヤバい／デジタルデバイスへの集中力は47秒／仕事中、10分単位で作業が変わる／集中力を取り戻すのに25分／デスクワークでフロー状態になるのはほぼ不可能／集中の4段階／スイカゲームで集中力アップ？／マルチタスクはどうして危険？／「注意散漫」こそ生存戦略だった時代／ネットの情報構造は人間の「連想」とそっくり／リンクとノード／だからネットはやめられない
▼紹介した本
『ATTENTION SPAN(アテンション・スパン)
デジタル時代の「集中力」の科学』
グロリア・マーク（著） 依田卓巳（翻訳）
日経BP 日本経済新聞出版 2024
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