運動による英語学習への3つの効果～学習の質をあげる～

TOEIC英語コーチの杉山知子です

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英語学習でなんか煮詰まってきた
時間ばかりかかって
あまり進んでる感じがしない
ちょっと学習が嫌になってきた

そんな時には「運動を取り入れる」は
どうでしょうか？

運動には学習の効率をあげる効果があるので
健康にも良いし大人にとっては一石二鳥ですよ＾＾

運動による3つの効果

効果①集中力があがる
効果②記憶力があがる
効果③気分転換になる

ハーバード大学の研究によると
運動をすることで脳に栄養素を送るために
必要な血管の形成を促す効果があることが
わかってるんです

つまり脳の血流量があがって
脳の働きに必要な栄養素や酸素が行きわたる
そしていつもとは違う脳の部分を使うので

簡単に言うと
「脳が活性化されるんですね」
あ～簡単になった(笑)

運動は脳を活性化する

英語学習で結果を出すためには
時間×質と言われています
つまり効率化ですよね

そこで適度な運動です
家族と少し公園で身体を動かす
簡単なストレッチをする
集中力が切れたと感じたら
机から少し離れて歩いてみる

そんな感じで取り入れてみるのも
良いですよね＾＾

集中力が切れた
モチベーションがあがらない
そういう時は誰にでもあります

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