#108【パニック障害】メンタルよりも身体

まぁメンタルも強くはないけど、私が発作やら症状が出るのは、身体の調子が悪い時に起きやすいようだ。

今は絶賛胃もたれ中(^_^;)。一時期より改善はしているけど、完治には至っていない。

体調が悪いとそればかりに気を取られてしまい、気が滅入ってしまう。

んでメンタルやられるってパターン(´・ω・`)。

明日旅行なのに…うな重食べる予定なのに…他にもみんなでスイーツ持ち寄って、電車の中で食べる予定なのに…食ってばっかり（笑）。

胃薬三銃士に頑張ってもらわないといけない

昼食だけは職場で弁当を頼んでいるので食べるのだが、ご飯と汁物は最小限にとどめおかずはゆっくりしっかり噛んで食べている。

もともと早食いなのもいけないんだろうけど(^_^;)。まぁこれを機会に食生活を見直すことが出来るので、ある意味良かったのかもしれない。ポジティブにとらえるならね。

あともう一つ良いこと?と言えば体重が少し落ちた。無駄なもの食べてないからね（笑）。胃もたれダイエット（笑）。

とにかく今日中に治ってほしい。せめて明日の早朝までに!!

心身共に健康が1番幸せ。この1週間はそれを痛感しながら生きている。

これ以上メンタルも落としたくない。体調も回復したい。

仕事で一生懸命体動かして少しでも胃腸を動かそう(^_^;)。今日も夜はおかゆにしよう。

神様!よろしくお願いいたします!