【10分間】自分の本音と向き合う深蒸し茶の瞑想
一日10分の心のデトックス
マインドフル・テイスティングへようこそ。
深蒸し茶を飲みながら（深蒸し茶がない場合はイメージしながら）、心で味わう10分間の瞑想です。
【時には立ち止まって、自分の本音を受け止めよう】
忙しい日々の中で、知らず知らずのうちに何かに追い立てられてしまう、焦ってしまう、そんな私たちの心に優しくブレーキをかけ、気持ちを落ち着かせてくれる、そんな力を秘めた深蒸し茶。
・一人になりたい時
・心を落ち着かせたい時
・気持ちが焦っている時などにおすすめです。
私たちは日々、知らず知らずのうちに、自分の感覚よりも、周りのネガティブなニュースや出来事、感情に翻弄されています。
体の疲れだけでなく、頭や心が疲れてしまう現代において、あらゆる企業などが注目し、取り入れているのがマインドフルネス。
マインドフルネスとは、「今、この瞬間の自分が感じている感覚に集中すること」
そのマインドフルネスを、食べ物や飲み物を使って、じっくり味わうことで、あらゆる人、物、事の中に眠っている力に気づき、取り入れていく「マインドフル・テイスティング」
自分の感覚をきちんと感じることで、ネガティブな感情や周りからの余分の情報をデトックスし、自分らしく自分を生きることを目指します。
ストレスという重りから解放され、心が軽くなっていく10分間。一緒に味わっていきましょう。
マインドフル・テイスティングにおすすめのお茶の淹れ方は、水出し。カフェインレスになって、リラクゼーション成分がたっぷり抽出されます。
水出しした日本茶を、レンジなどで温めても大丈夫です。
常温か、やや温かい程度の温度がおすすめです。
お気に入りのグラスやお湯のみに入れて、ご用意ください。