【糖代謝異常】【妊娠糖尿病】確実に良くなる方法

こんにちは(*'▽')

今日は妊娠糖尿病と過去に診断があった女性やすでに糖代謝異常が現れている女性へ
とても当たり前のことですが、気付きにくい「良くなる方法」についてメッセージです

それは一言

環境があなたの身体を決めていきます

環境とは？

あなたを取り巻くすべてです

あなたのパートナー　親　子供　兄弟　親戚　友人　職場の人
あなたの住まい　家具　寝具　カーテンなどのリネン　洋服　パジャマ
行きつけのスーパーやショッピングモールでよく行くお店　買うもの
よく見るテレビやラジオ番組　SNS　本
お気に入りの洗剤や柔軟剤　洗顔料　シャンプー　化粧品
食器　PC　スマホ…

挙げればキリがないのですが
「あなた」という存在はそれらから情報を得て
それらの存在により「あなた」になっています

怖いことにそのほとんど無意識で選んでいます

選択によりあなたが変わる

無意識でいつもの選択をしている以上　あなたの身体や心に良くなる変化は起きません

いつもと違う情報が耳に入るとします
それでもあなたがそれを「選択」して「行動」に変えていかないと何も変わらないという事です

糖尿病とまで診断がついていなくても　過去に妊娠糖尿病と言われたとか食後血糖値が高い経験があるような糖代謝異常がある人の場合は
どの程度にするかは脇に置き　低糖質にしていく食生活は基本中の基本です
食後高血糖になりながら健康を手に入れることは皆無だからです

行動変容の壁

低糖質食事療法はかなり認知されるようになりました
そしてそれをやった方が美容にも健康にも近道になる人は大勢います
けれどそれを実践している人はわずかです

やった方がいいと自覚しても　ほとんどの人は実践しません
またはやってみてもすぐに元に戻ってしまいます
または「低糖質はよくない」という情報もあるのだからやっぱりやめておこうという反対の情報を信用するかもしれません

ちなみに高血糖になるような食生活をしながら　健康食品を摂取したり　薬を服用しても残念ですが効果はありません
しつこいですが高血糖は万病のもとだからです

　★どんな情報を得ているか

　★周囲の人がどんな考えを持っているか

　★あなたの常にしている「選択」にどれだけ意識を向けられるか

これらによってあなたの行動が変わっていきます
周囲の人が食生活への配慮が浅い人ばかりであれば　当然あなたは浮きます
それについて居心地の悪さを感じてしまったり　自分の本音を語れない仲間しかあなたの周りにいないならあなたの得た情報は行動にはならないでしょう

環境を自らの意思で選ぶ

当たり前に　無意識に　いつもの生活をしている以上はいつものままです
あなたが高血糖を是正しようと考え　肚から決めれば
あなたに届く情報が変ってきます

それを行動に変えて継続しいつしか習慣となればあなたの身体は必ず変わります
そのためには環境から変えていくの近道なのです

★よく行くスーパーにあなたにとって必要な食品は置いてあるのか？

★いつものお茶碗で食べ過ぎにならないのか？

★パンメーカーや炊飯器はそもそも必要か？

★気楽に肉や魚を調理できる調理器具は用意されているか？そのための調味料は？

★あなたの考えを理解し応援してくれる人はいるか？
　それは決して身内ではなくていいのです　SNSの仲間でもいいし　医療者でもいい

★あなたのかかりつけ医はあなたの考えを理解し支援してくれるか？
　理解しようとせずに考えを押し付けるような医師に身体を任せても良くはなりません

★あなたが服用しているその薬は副作用が無いのか？
　副作用のせいで体調が次々と悪くなる人はたくさんいますからちゃんと定期的に確認を
　そして糖尿病の根本を治す薬は存在しません

★あなたの見るテレビ番組やSNSはあなたの食生活改善の邪魔をするものではないか？
　無意識でグルメ番組や食品広告に目を奪われるのはメーカーの思うつぼです

あなたの環境がとても大切なわけです
それにはあなたを構成する要素であるあなたの全ての選択をあなたの幸せに繋がっているのかひとつひとつ点検することをお勧めいたします(*^^*)

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