はじめての「メンタルトレーニング」

おはようございます。
北海道メンタルクリエイション代表メンタルトレーナーの秋山です。

ラグビーワールドカップでは、アイルランドに勝利。
バレーボール女子ワールドカップでは、セルビア、アルゼンチン、オランダに３連勝。
５０キロ競歩では、鈴木雄介選手が金メダルを獲得しましたね。

あなたもメンタル強化をして大舞台で活躍しませんか？

あなたは本番で実力をどの位出せていますか？

私が現役選手の頃のイメージは、８割の力を出せた試合は上出来で５割や６割の試合もたくさんあったように思います。

というよりは、本番で１０割の実力を出すこと自体が難しいのではないかと考えていたくらいです。

しかし、よく考えてみてください。
毎日ハードの練習をしているのに本番で実力を出し切れないのはもったいないとは思いませんか？

その努力を本番で出し切りましょう。

【メンタルトレーニング】聞いたことあるけど、実際どんな事をするのか知らないし、料金もどの位するのか見当もつかない。

という方もいるのではないかと思います。
そんな、あなたにメンタルトレーニングはどんな事をしているのか。
また、料金や回数などについても説明させていただきますね。

北海道メンタルクリエイションのメンタルトレーニングとは、どんな事をしているのか。

1.カウンセリング
2.心理テスト
3.結果目標設定
4.行動目標設定
5.課題の洗い出し
6.感情のクリアリング
7.トラウマ分析
8.自信強化
9.緊張のコントロール
10.プレッシャーの開放
11.イメージトレーニング
12.集中力強化
13.自己肯定感UP
14.他人との関わり方改善
15.メンタルキーワード作成
16.自己分析

などを選手の状態に合わせて組み合わせていきます。

分かりやすく言うと
選手が抱えている問題や課題を分析して、具体的な解決方法を探し出し本番でのパフォーマンスを上げていきます。
その為に、日頃からメンタルを意識してもらい向き合っていきます。
メンタルトレーニング中は、様々な質問を投げかけます。
その中で、本人も気づいていなかった事に気づくことでモチベーションが上がったり課題がクリアになります。

メンタルトレーニングと聞くと、精神面だけのトレーニングのように感じるかもしれませんが、行動のマネジメントも行います。
どういうことかというと、本番で実力を発揮する為に日頃からどの様な行動をしたら良いかなどもお話していきます。

例えば、どんな挨拶が良いか。どんな自主練習が良いか。どんな言葉を使うべきか。など実際の行動にもフォーカスしていきます。

この様に、メンタルトレーニングではメンタルの情報を増やし「思考」を変化させると共に「行動」にも変化を与えていきます。

思考を変えて行動を上げる。
行動を変えて思考を上げる。

こうして本番力を上げていきます。

どの位で効果がでますか？という質問を多くいただきます。

これは、４～６回ですとお答えしています。

もちろん個人差はあります。
１回のトレーニングで感覚をつかんで効果が出る選手もごく稀にいます。
しかし、大体の選手は１回目はそれまでに考えた事もないような事を考えてもらったりメンタルの説明を聞いてもらうのですが、はじめての事が多く数回トレーニングを行う事で、流れがわかり実際の現場で活かせるようになるのは平均で４～６回くらいです。

１年以上、通い続けてくださっている選手たちもいます。
定期的なトレーニングを行い、全国制覇する選手や全国大会出場する選手も多数います。

・本番前に数回トレーニングを受ける選手
・長期計画で定期的にトレーニングを受ける選手
・オフシーズンにメンタル強化を図る選手
・メンタル的なトラブルが発生した時に受ける選手
・まずは、「お試しトレーニングコース」で受けてみる選手

と様々です。
各選手に合わせてトレーニングをプログラムしていますので、ご不明点などがございましたらお気軽にお問い合わせください。

最後に料金についてです。
ホームページには以下のように「お試し」と「１回」のトレーニング料金を載せています。

学生
お試しコース→30分4,000円
1回コース→60分5,500円

一般
お試しコース→30分6,000円
1回コース→60分7,500円

ホームページには載っていませんが、複数回のコースのご用意もあります。
複数回をお申込みいただくと、1回分の料金が段々とお安くなります。

料金詳細については、お問い合わせください。

今日は、「はじめてのメンタルトレーニング」というテーマで書かせていただきました。
メンタルを学んで一番感じた事は、自分が現役の時に知っていたらどんなに違っただろうという事でした。

メンタルが弱いのではなく、知らないだけ。
メンタルの情報を増やすことで必ず成果が表れます。

あなたも本番で実力を発揮してワンランク上のステージへいきませんか？

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