ゆり子のほいっぽ話

〈ワガママ胃腸〉〈繊細気質〉に悩むフリーアナウンサー ゆり子です🎤 機能性胃腸障害/I…

ゆり子のほいっぽ話

〈ワガママ胃腸〉〈繊細気質〉に悩むフリーアナウンサー ゆり子です🎤 機能性胃腸障害/IBS/HSPの経験から【ほいっぽ生活】を実践＆提唱中🍀 「ほいっぽ」の意味は一歩ずつ、少しずつ。 noteでは わたしを癒し 喜びや感動に導いてくれる【ことば】を通じて 等身大の自分を綴ります🌷

「才能」には２つの種類があるらしい。

WBC侍ジャパン、快挙でしたね⚾ 将棋の藤井聡太さんのご活躍も華々しいですね👏 こういうニュースを耳にして 「才能がある人っていいなぁ～」 「自分には才能なんて無いから、うらやましいな～」 きっと誰もが、人生で一度はそう感じた経験があるのではないでしょうか？ もちろん、わたしもあります。 ですが、最近、こんなことを知ったんです。 つまり、【才能】はわたしにも、あなたにも必ずある・・・！！！ その２つの才能を「地の才能」と「天の才能」と呼び分けるそうです。 １つず

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    • 決意の先にある色とりどりの幸せ—――『小さな結婚式　小さくても、大きな感動の物語』を読んで

      ほほえみを浮かべながらほっと息をつき、ハンカチで目もとの涙を丁寧にぬぐう新婦。その隣でそっと胸をなでおろし、安堵の表情で新婦を見守る新郎――。 結婚式の直後、チャペルの扉の外にて。幸せな情景だ。 わたしは婚礼司会者として、このシーンに少なくとも500回は立ち会ってきた。ありがたいことに、これは”いつもの”光景である。 だが、わたしと、わたし以上にウェディングプランナーは知っている。 この時の新郎新婦の感動は、彼らが結婚式に対し大いなる「決意」を経て、ようやくこの日を迎

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      • 敏感な胃腸は、わたしを問題察知のスペシャリストに仕立ててくれる。

        こんにちは。ゆり子です😊 このページを開いてくださりありがとうございます🍁 突然ですが、あなたは鼻がきく人ですか？ 私は「胃腸が」きく人です。 「胃腸がきく」とはどういうことか。 まずはわかりやすく、鼻がきく人について触れておきますね。 例えばとこかで、ガスが漏れていたとします。 鼻がきく人はすぐさま 「あれ？なんだかガス臭いな。」と気づき、 「換気しよう。」あるいは 「この場を離れよう。」など すぐに行動にうつすことができます。 ところが嗅覚がなかったら…鼻

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        • 「口ぐせ」に耳をすませば、心身の不調をやめられるヒントがありました。

          こんにちは。ゆり子です。 このページを開いてくださりありがとうございます😊 キンモクセイが香る季節になりましたね💛いかがお過ごしでしょうか。 前回は、「～しなくちゃ！」という自分の思考癖（口ぐせ）から「心の声」に耳を傾け、行動に反映させてみたことを書きました。 （よろしければ、あわせて読んでみてくださいね☆） 以来、私は自分の「口ぐせ」を意識的に聴いています！ 「なぜ、口ぐせを気にするようになったの！？」 今回はそんな疑問にお答えします！きっかけ、そして、すぐさま変

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        「才能」には２つの種類があるらしい。

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          自分をがんじがらめに縛っていた「～しなくちゃ！」という思考癖。一つずつほぐしてみたら・・・

          こんにちは🌰 ゆり子です。 このページを開いてくださりありがとうございます😊 昨夜は中秋の名月でしたね🌕 気がつけば上半期も終わりに近づき、今年も残り数ヶ月かぁ…と、焦りを感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私はこれまで、物事（特に仕事）に一生懸命になればなるほど、焦りと不安とプレッシャーで押しつぶされそうになり、数年ごとに心身に影響が出ていました。 （最近の不調についてはこちらに書いています👇） ところが、最近になってあることに気がつきました。 自分

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          過敏性腸症候群(IBS)4【腸内フローラ解析】後の気持ちの変化

          こんにちは🌺このページを開いてくださりありがとうございます😊 お盆はどのように過ごされましたか？ ご先祖さまを供養することで、ご先祖さまあっての今の自分が存在することに改めて気づかされますね。 実は、私たちの腸内細菌も先祖代々受け継いでいます。 “遺伝”ではなく、正確には幼少期に身近な人（両親など）から“感染”して、腸内環境が作られるそうですよ。 さて、前回は【腸内フローラ解析】で私の腸内環境をチェックし、日本人の平均より大きく下回る結果だった💦というお話をしまし

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          過敏性腸症候群(IBS)3【腸内フローラ解析】でわかったこと

          こんにちは🌻このページを開いてくださりありがとうございます。 夏休みですね🍹 受験を控えた学生さんは、夏期講習や模擬試験に追われる日々でしょうか？今はただ、あの頃がなつかしいです。 ところで、皆さんは学校のテストで「赤点」をとったことがありますか？ 「赤点って、何点以下のこと？」 調べてみると、「４０点以下」「３０点以下」「平均点の半分以下」など 定義はまちまちでした。 実は、今日書くのは 「私の【腸内フローラ解析】の結果が、ズバリ、赤点なみだった～～

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          過敏性腸症候群(IBS)２ 低フォドマップ食事法の実践。そして感じたこと。

          はじめにこんにちは👒このページを開いてくださりありがとうございます。 突然ですが、あなたやあなたの大切な人はこのような人ですか？ ①よく気がつく細やかな人 ②コツコツと打ち込む人 ③いわゆる優秀な人 実は・・・ これらは過敏性腸症候群（特にストレス型）に悩まされる人の特徴なのです。 「きゃーっ！！」 と悲鳴が聞こえてきそうですね。 当てはまった方のお腹の調子はいかがでしょうか？ もちろん、当てはまるからといって必ずしも過敏性腸症候群というわけではないのでご安心く

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          過敏性腸症候群(IBS)１ 症状と回復のきっかけとなった食事法

          こんにちは🌻このページを開いてくださりありがとうございます。 突然ですが、あなたのお腹は元気ですか？ 実は、日本人の約１４％以上の人々が、何かしらお腹の不調を抱えているというデータがあるそうです。 かくいう私も、つい最近まで過敏性腸症候群（IBS）の症状に悩まされていました。 今回は、私が最近経験した症状と、回復のきっかけとなった食事方法 「低フォドマップ食事法」について記します。 【“腸”ピンチ】下痢が止まらぬ日々💦始まりは昨年の秋のこと。ある日突然、お

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          【鉄瓶白湯デビュー！】フクロウのつまみに一目惚れ♡鉄瓶で沸かす白湯（さゆ）はどんなお味？

          一日の始まりはコップ一杯の白湯（さゆ）から。 そんな習慣をお持ちの方も多いのではないでしょうか。 私自身も不調に向き合い始めてまず始めたのが、 白湯を飲む習慣でした。白湯歴は１０年くらいになります。 この度noteを始めたことを機に日常生活をアップデートしたい！ という思いから、ずーっと憧れていた鉄瓶を購入しました♪ 我が家に迎えたのは、 岩手県の工芸士さんの手によって作られた奥州南部鉄器です。 蓋のつまみのフクロウと目が合い、キュン💕 一目惚れして、こちらに決めました

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          【はじめまして】心の飛行船「ほいっぽ号」船長のゆり子です(^^)

          自己紹介／ほいっぽ（歩一歩）とは～ ライフスタイルにつきまとう胃腸の不調 ～ わたしは、物心がついた頃から繊細気質でした。 幼稚園のお泊り会では、ひとり眠れない夜を過ごしました。小・中学校の宿泊行事では、毎回お腹が痛くなり、楽しみにしていた夜の女子トークや枕投げに参戦できなかったですし😢　下痢が続いて保健室通いが続いた時期もありました。 高校時代は割とエンジョイしたけれど、大学受験を目前に胃痙攣が勃発。友人との外食が増えた大学時代は、度々胃炎に悩まされました。 そんな

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          【はじめまして】心の飛行船「ほいっぽ号」船長のゆり子です(^^)

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